bol plecow

[...] że to problem powięzi mięśniowej, pomasował, pouciskał mocno że się z bólu zwijałem i ból się zmniejszył, ciągnięcie w nogach też, dziś już dalej wszystko przykurczone i bolą dość mocno te uciskane miejsca. Za tydzień kolejna wizyta. Wracając do tematu, teraz zacząłem ćwiczyć jednym planem, myślę jakie ćwiczenia na nogi które by nie obciążały [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

:-) było ciężko, głównie ze względu na ból pleców i tempo ekipy jadącej ;-) ale fajnie :-)

Otóż podczas siedzenia przed komputerem ni stąd ni zowąd dopadł mnie ból żeber po lewej stronie i z przodu i z tyłu ujawnia sie on podczas kaszlu i mocniejszych skrętów tułowia..Mam dziś zaplanowany trening pleców ćwiczyć czy nie? Pozdrawiam.

[...] sie zmeczylam ;-) Czulam plecy po wczorajszym treningu i zajeciach, ktore prowadzilam wczoraj wieczorem a robilismy chyba z miliard roznych swingow :-P ale to taki dobry bol miesni a nie zepsutych plecow :-P DIETA 1. Jaja, platki owsiane, arbuz 2. Kasza gryczana, kura, oliwa z oliwek, warzywa 3. Jaja, platki owsiane, warzywa 4. Krem z dyni z [...]

Witam. Od tygodnia wykonuje ćwiczenia ze znanego planu Aerobicznej 6 Weidera. Fakt faktem, czuję brzuch, jednak od jakiegoś czasu odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Stąd moje pytania: Czy źle wykonuje ćwiczenia? Co mogę zrobić, aby wyeliminować albo chociaż zredukować ból? Czy A6W nie jest dla mnie i powinienem go porzucić? Dodam, że od tygodnia [...]

[...] ich prawidłową długością i funkcją https://www.youtube.com/watch?v=SV7l1sfEmO0 Przywróceniem odpowiedniej długości mięśniom naramiennym https://www.youtube.com/watch?v=KBLsNbolr_c Wzmocnieniem mięśni w okolicy międzyłopatkowej https://www.youtube.com/watch?v=4Vxa2f6MTc4 Zadbanie o odpowiednią długość rotatorów [...]

Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej rozmowie, muszę prosić o powtórzenie @-) Mam niestety podobnie. Efekt używania dousznych słuchawek i słuchania głośno muzyki.Wkurzające i uciążliwe. Najbardziej to przeszkadza na imprezach gdzie jest dużo ogólnego szumu i ciężko w ogóle [...]

W sobote trenowalem plecy i biceps. Trening ciezki ale tak jak zawsze plus pierwszy raz 2 serie podciagania na drążku. ( opuszczanie). Od niedzieli do wtorku bardzo bolal biceps ale juz ustal. Aktualnie nadal mnie boli srodkowy akton lewego barku i lewy najszerszy plecow. Bol barku jest na tyle niewygodny ze czuc przy cw. Wieksze czy mniejsze [...]

Dziękuję :-) Co do pleców to nie sprecyzowałam w wypisce,że nie jest to ból w odcinku lędźwiowym. To tak 5cm poniżej lini łopatek mniej więcej na środku. Takie uczucie jak by coś było zablokowane. Nie przepadam za "strzelaniem" ale teraz właśnie mam cały czas wrażenie,że jak by strzeliło to dyskomfort by przeszedł. Co do lędźwi to cały czas staram [...]

[...] 1 przysiady 50,55,60,65,70x10 60x10,70kgx10powtx3serie, 75x10 ost ciężko 60x10, 70x10x2, 75kgx10 60,70,75x10 80.8 po tym bolał mnie lewy bark smith 50x10x3, 30x20 front 50x10x4 Jedna seria mniej 70kg niż tydzień temu 2 wiosłowanie 40, 42.5, 45, 47.5 x 10 40, 45, 47.5, 50 x 10 [...]

U mnie na razie nietreningowo, w piątek plecki urządziłam treningiem tak, że mi się odechciało chwilowo trenować. W weekend dopiero wybieram się na lekki rozruch :-) Byłam u fizjo i spróbuję opisać mniej więcej jak wyglądała wizyta ale boję się, że cos pokręcę, bo skleroza %-) Po pierwsze staw biodrowo-krzyżowy był zablokowany. Były jakies [...]

[...] które maja delikatne owłosienie mogą sobie robić plastrami . Dla nas to hardcore Haha chyba sobie zartujesz ? %-) to żaden ból , kwestia przyzwyczajniea...wosk jedynie boli na poczatku zabiegu jak dobra kosmetyczka i szybko usuwa owlosienie to jest lajt...co do maszynek nie badzcie takier cipy bo golac zwykla maszynka do golenia tylko [...]

[...] które maja delikatne owłosienie mogą sobie robić plastrami . Dla nas to hardcore Haha chyba sobie zartujesz ? %-) to żaden ból , kwestia przyzwyczajniea...wosk jedynie boli na poczatku zabiegu jak dobra kosmetyczka i szybko usuwa owlosienie to jest lajt...co do maszynek nie badzcie takier cipy bo golac zwykla maszynka do golenia tylko [...]

[...] przygotowanie sprzętu i podanie sporej dawki znieczulenia miejscowego. Znieczulenie podawana jest oczywiście w formie zastrzyków (ok 20 na stronę). Zastrzyki generalnie bezbolesne, może z raz poczułem jakiekolwiek ukłucie, więc tutaj nie ma o czym mówić. Zabieg do najprzyjemniejszych nie należy, aczkolwiek jest do przeżycia. Niestety [...]

[...] zapobiega przed niekontrolowanym oddawaniem moczu, który może wystąpić po porodzie następuje szybszy powrót do formy po porodzie utrzymuje wydolność i zdrowie metaboliczne wspiera rozwój dziecka, poprzez większe dotlenienie usprawnia przepływ limfy i zapobiega zatrzymaniu wody, obrzękom utrzymuje kondycję stawów, aby przy dźwiganiu [...]

Trening siłowy sam w sobie nie jest powodem, przez który łapiemy kontuzje czy tracimy nawet w pewnym stopniu zdrowie. Sam mechanizm, bazujący na zaangażowaniu mięśni w sposób przewyższający ich możliwości wysiłkowe sprawia, że możliwe jest budowanie ich masy. Dzięki temu, że wykorzystujemy obciążenie przewyższające możliwości organizmu, możemy [...]

fizjoterapia jakby pogorszyla sprawe,tzn.cwiczenia "rozciagajace"dolna czesc plecöw,odciazajac dyski.. moze sie umnie juz coz pozrastalo a przez cwiczenia znöw "rozciagnelo".. zwisy na drazku tez böl i klicie w tych rejonach.. wiec narazie fizjoterpai mam dosc.. mieszkam zagranica,w pl bylem pare lat temu to mi implant "diam"proponowal..ale to [...]

Witam Otóż mam pytanie.Ćwicze takie ćwiczenia na plecy martwy ciag,wioslowanie sztanga,sztangielka,i po tych cwiczeniach ,a szczegolnie po 2 pierwszych mam lekki bol na treningu tzn.czuje plecy ze cos podnosilem i rano jak wstaje z lozka to mam takie obolale jakby zakwaszone.Ból,uczucie wystepuje w dolnej czesci plecow(odcinek ledzwiowy)w gornych [...]

[...] w najbardziej niekorzystnym dla stawów miejscu nie należy do najzdrowszych posunięć. Jakby tego było mało łąkotki, ścięgna, chrząstki oraz kości – są podatne na procesy metaboliczne – adaptują się do rosnącego obciążenia. Obawy o zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego, chondromalację czy zapalenie kostno-stawowe związane z wykonywaniem głębokich [...]